Trening za MMA - nedelja 23.9.

[Rakun]

V nedeljo zjutraj imam v planu malo bolj obsežen trening za MMA. Upam, da se mi bo kdo pridružil.

Štartal bi ob 8:00 nato pa:

- bajk čez poštarskega do Raven.
- plavanje v bazenu 30-45 minut
- bajk čez Brdinje in Sv. Nežo do SG
- tek na Rahtel in malo naokrog , cca 8 - 10 km

Do 12:00 bi moral bit fertik.

[Gionni]

Js grem zraven  :smt003

Je možno ob 8:15 pri sušilnici (misliš it na Žančane mimo strelišča?), ker je motoGP zjutri ob 7:00 do 8:00... 

[Rakun]

Štima. Ob 8:15 pri sušilnici. Pa kopalk in copat za laufat ne pozabit. 

[Gionni]

Ok, štima  8-)

Leska bi pa šel zraven, sam ima pa danes rojstni dan, tko da vprašanje, če bo jutri lahk vstal tk hitro, hehe  :smt003

[Rakun]

Zraven grejo še Igor, Izzy, Bays, Risko. Kolko stvari od planiranih bo pa kdo dal skoz je pa od vsakega posameznika odvisno... :smt003

[Rakun]

Gionni, Krčmar in moja malenkost smo premagali vse izzive (40 km bajka, cca 800m plavanja, cca 8 km teka, vzpona pa ne vem). Pomagala sta nam tudi Bays in Izzy, ostale je očitno premagala sobotna noč  Lahko vam pa je žal  :smt003

[Gionni]

Stari! Js že cel dan jem. Pa spet sem lačen...

[krcmar]

PA SE JE ZAČELO !! Ja tut js sem vesel za to prekrasno nedelsko jutro  , vspona smo naredli cca 900 m.n.v, s kolesi in teka 200 m.n.v ,Izzi hvala tebi za moralno pomoč in vodo  8-) bajs ti si pa itak car .

predlagam za drug teden treninge :

V torek, 25.9 od 15 : 30
štart pr mn ,
z bajkii sg-grmovškov dom na kopah , vspona 915 m.
tek grmovški dom - ribniška koča in nazaj , vspona 353 m.
spust v dolino na dovže - sg  :smt003
  ne pozabi na tekaške copate , čelko in toplo perilo !
 ob 19:00 bi morali bit fertik . [-X

V sredo, 26.9 ob 16:00
štart pr mn,
tek sg - mal na okrog po dobravi do letelišča in nazaj cca 12 km ,
nato  z rolerji do konc kolesarske, proti bukovski in nazaj 
če bo deš pa malo več teka, cca 15 km !

V četrtek, 27.9 0b 15:30
štart pr mn ,
z bajki čes Graško g. do Velenskega j. veslanje in nazaj z biki do sg-ja ! :smt003

 Lep pozdrav !
 Igor

 
 

[joc]

 :smt006 Js sn za akcijo. V torek se vam bom prikluču nekje na poti proti Kopam. Poslovil pa na začetku spusta, ko pol me tk nebote več dohiteli :lol: 
Se vidimo.

[Izzy]

Ni kaj dobri ste. Tudi midva z Bajsom sma bla aktivna, ko so akterji MMA plovčkali  :smt003 in sma z bajki premagala smučišče Poseka.
tako da sem imel jaz na koncu imel za sabo 71 km in nekje 1400 vm tako da sem kljub špricanju plavanja in teka zadovoljen z opravljenim treningom.

[gregaax]

Ja svaka čast...dobri ste!
No, js pa lahk povem, da je bil dol iz Raduhe prav fajn razgled!  :smt003

[Gionni]

Js sem doma, tk da upam, da mi bo jutri uspelo nardit neki za faks.. Ce mi, pol pridem 

[krcmar]

današni dan je minil po predvidenem planu ,samo izzi in đule sta presenetila jđule je šel znami z mtb do črnega vrha .
samo ne vem ,kaj ima izzi za bregom ,prišel je z mtb na Grmovška in tam srebal čajček in nas čakal ?!?
Če pomislim, da je včera prelafal 21km na štibuhu 84 krogov 
Hvala vsem za prejetno druženje !
Igor  :smt003

[Izzy]

Nič. Saj veš, da jaz vedno igram z odprtimi kartami. Treniram zato, da vas bom lahko na MMA oskrboval z vodo, to pa vendar ni kar tako :smt003 :smt005

[Rakun]

Dans imama z Jumbotom v planu rolanje do Bukovske, lauf na Ravne in plavanje v bazenu. Povratek nazaj z Jumbotovim avtom. Kdor gre zraven naj bo ob 16:00 pri meni.