Orientacijski klub Slovenj Gradec - Forum
TRENINGI => On bike => Topic started by: Rakun on 21. 09. 2007, 11:09:16
-
V nedeljo zjutraj imam v planu malo bolj obsežen trening za MMA. Upam, da se mi bo kdo pridružil.
Štartal bi ob 8:00 nato pa:
- bajk čez poštarskega do Raven.
- plavanje v bazenu 30-45 minut
- bajk čez Brdinje in Sv. Nežo do SG
- tek na Rahtel in malo naokrog ;), cca 8 - 10 km
Do 12:00 bi moral bit fertik.
-
Js grem zraven :smt003
Je možno ob 8:15 pri sušilnici (misliš it na Žančane mimo strelišča?), ker je motoGP zjutri ob 7:00 do 8:00... ;)
-
Štima. Ob 8:15 pri sušilnici. Pa kopalk in copat za laufat ne pozabit. ;)
-
Ok, štima 8-)
Leska bi pa šel zraven, sam ima pa danes rojstni dan, tko da vprašanje, če bo jutri lahk vstal tk hitro, hehe :smt003
-
Zraven grejo še Igor, Izzy, Bays, Risko. Kolko stvari od planiranih bo pa kdo dal skoz je pa od vsakega posameznika odvisno... :smt003
-
Gionni, Krčmar in moja malenkost smo premagali vse izzive (40 km bajka, cca 800m plavanja, cca 8 km teka, vzpona pa ne vem). Pomagala sta nam tudi Bays in Izzy, ostale je očitno premagala sobotna noč ;) Lahko vam pa je žal :smt003
-
Stari! Js že cel dan jem. Pa spet sem lačen...
-
PA SE JE ZAČELO !! Ja tut js sem vesel za to prekrasno nedelsko jutro :), vspona smo naredli cca 900 m.n.v, s kolesi in teka 200 m.n.v ,Izzi hvala tebi za moralno pomoč in vodo 8-) bajs ti si pa itak car .
predlagam za drug teden treninge :
V torek, 25.9 od 15 : 30
štart pr mn ,
z bajkii sg-grmovškov dom na kopah , vspona 915 m.
tek grmovški dom - ribniška koča in nazaj , vspona 353 m.
spust v dolino na dovže - sg :smt003
ne pozabi na tekaške copate , čelko in toplo perilo !
ob 19:00 bi morali bit fertik . [-X
V sredo, 26.9 ob 16:00
štart pr mn,
tek sg - mal na okrog po dobravi do letelišča in nazaj cca 12 km ,
nato z rolerji do konc kolesarske, proti bukovski in nazaj :)
če bo deš pa malo več teka, cca 15 km !
V četrtek, 27.9 0b 15:30
štart pr mn ,
z bajki čes Graško g. do Velenskega j. veslanje in nazaj z biki do sg-ja ! :) :smt003 :)
Lep pozdrav !
Igor
-
:smt006 Js sn za akcijo. V torek se vam bom prikluču nekje na poti proti Kopam. Poslovil pa na začetku spusta, ko pol me tk nebote več dohiteli :lol:
Se vidimo.
-
Ni kaj dobri ste. Tudi midva z Bajsom sma bla aktivna, ko so akterji MMA plovčkali :smt003 in sma z bajki premagala smučišče Poseka.
tako da sem imel jaz na koncu imel za sabo 71 km in nekje 1400 vm tako da sem kljub špricanju plavanja in teka zadovoljen z opravljenim treningom.
-
Ja svaka čast...dobri ste!
No, js pa lahk povem, da je bil dol iz Raduhe prav fajn razgled! :smt003
-
Js sem doma, tk da upam, da mi bo jutri uspelo nardit neki za faks.. Ce mi, pol pridem ;)
-
današni dan je minil po predvidenem planu ,samo izzi in đule sta presenetila jđule je šel znami z mtb do črnega vrha .
samo ne vem ,kaj ima izzi za bregom ,prišel je z mtb na Grmovška in tam srebal čajček in nas čakal ?!?
Če pomislim, da je včera prelafal 21km na štibuhu 84 krogov :) :) :)
Hvala vsem za prejetno druženje !
Igor :smt003
-
Nič. Saj veš, da jaz vedno igram z odprtimi kartami. Treniram zato, da vas bom lahko na MMA oskrboval z vodo, to pa vendar ni kar tako :smt003 :smt005
-
Dans imama z Jumbotom v planu rolanje do Bukovske, lauf na Ravne in plavanje v bazenu. Povratek nazaj z Jumbotovim avtom. Kdor gre zraven naj bo ob 16:00 pri meni.
-
SG - BUKOVSKA : ROLANJE ČAS 18:29 :)
BUKOVSKA - SV.NEŽA - BRDINJE - DTK : TEK ČAS 1:25:31,420 N.M.V., DOLŽINE TRASE PA NE VEM !?! :smt003
PLAVANJE :ČAS 49,05 :lol:
IN NENAZADNJE DOBRA DRUŽBA :) :)!!
HVALA !
LP. I.
-
Ja je blo kr fajn. Zdaj pa dva dni čajčke pit, me je ulovila tista, ki ji je ime bolezen :smt009 :smt010
-
Rolanje:
Rakunov brlog - konec kolesarske - 5 km
Tek:
Konec kolesarske - Sv. Neža - Brdinje - Ravne - 13,5 km
-
Krčmar ali bi lahko pripisal še višince?
Hvala
-
tek : 420 m. vspona in 418 m. spusta ! 8-)
lp . I. :)
-
ej, kako je pa kaj za abzajlom? se ni govorilo, da bi bil danes? :-? js bi ga res rabu zdej za vikend, ker grem potem v lj in me ne bo cez teden :smt009
veslanja pa zal ne morm zrihtat, kolega pozabu rect, zdej je pa prepozno...
-
Abzajl bomo naredli nekje zuna, ko bo lepo vreme.(nedelja?)
-
js sem takoj za :)
-
Js vam pa moram povedat, da sem preklical mojo udeležbo na mma. Moj sotekmovalec (leska) ima neke zdravstvene težave, ki se že vlečejo dalj časa. Baje ima celo pljučnico... Nima smisla na pol bolan tekmovat...
No, bom pa prišel kdaj drugič na svoj račun ;) Treningov, ki smo jih imeli v ta namen, mi pa niti malo ni žal. Men je blo super. Bi jih lahko ponovili tudi kdaj čez leto, hehe 8-)
Upam, da se bosta imeli na tekmi fajn, da boste zadovoljni s svojimi dosežki pa da boste neizmerno uživali!
Naj vam bo vreme naklonjeno!
ps: zdej bom pa lahk vso energijo vložil v petkov siddhartin maraton, hehe :supz: :smt035 :smt023 :partyman: :hello1: :thumbright: :laughing6: