Author Topic: Pokljuka vežbanje 2007  (Read 14505 times)

krcmar

  • OK-SG
  • Posts: 164
  • Karma: +0/-0
Re: Pokljuka vežbanje 2007
« Reply #15 on: 24. 12. 2007, 11:10:15 »
Torek 25.December božični nočni pohod na Kremžerco bomo krenli od mene !
Start ob 17:00 uri, vrnemo se okoli 22:00 ure ne pozabit na dodatno opremo...,topla oblačila in svetilko ! :)
LP.
Igor

gregaax

  • OK-SG
  • Posts: 777
  • Karma: +2/-0
    • Servis tekaških smuči
Re: Pokljuka vežbanje 2007
« Reply #16 on: 24. 12. 2007, 17:17:09 »
Odlično!

Se vidimo!

KEEP ON SMILING!!

risko

  • OK-SG
  • Posts: 101
  • Karma: +0/-0
  • OK-SG team
Re: Pokljuka vežbanje 2007
« Reply #17 on: 25. 12. 2007, 08:14:27 »
Js bom pa mogo odpovedat zaradi zdravstvenih problemov vse zimske radosti ta tedn.
Ko se pozdravim se pa kej vidimo.
LP

krcmar

  • OK-SG
  • Posts: 164
  • Karma: +0/-0
Re: Pokljuka vežbanje 2007
« Reply #18 on: 25. 12. 2007, 22:25:13 »
Hello !

Nočni božični pohod na Kremžerco je uspel. :smt111
Zbralo se je nas kar 13 tistih ,ki smo radi na svežem zraku ,vrezali smo ga po S.G. markirani peš poti na vrh .
Na začetku sta nam dve ovčki mal zbezlali ampak sta hitro najdli čredo ,da vrha smo potrebovali 1:40 min. ,kjer smo se mal okrepčali. :naka:
V dolino smo z vrha pičli kar po ceucu .
Hvala vsem ,še za en nepozaben praznik .

Lep pozdrav !

Igor

Gionni

  • OK-SG
  • Posts: 365
  • Karma: +0/-0
  • A smo v formi?
    • TriPustolovec
Hehe, je blo res kr zanimivo  :smt003

Se par slikic:

organizator:


in ostala druscina:
Smo pa le ekstgdemisti.

Gionni

  • OK-SG
  • Posts: 365
  • Karma: +0/-0
  • A smo v formi?
    • TriPustolovec
Re: Pokljuka vežbanje 2007
« Reply #20 on: 27. 12. 2007, 00:57:12 »
Smo pa le ekstgdemisti.

Rakun

  • Predsednik
  • *****
  • Posts: 2.694
  • Karma: +3/-0
  • Grizem!
Re: Pokljuka vežbanje 2007
« Reply #21 on: 27. 12. 2007, 10:44:15 »
Tudi včerajšnji dan je bil naporen.

Dopoldan smo se Krčmar, Gregaax, Orka in jaz s tekaškimi smučmi podili po Rogli. Vreme je bilo idealno, sneg tudi. Slike sledijo...

To nekaterim še ni bilo dovolj, zato je sledila Jumbotova božično-novoletna nočna pustolovščina.

P.S. Danes z Nastjo pavzirama (je treba malo zadihat...)

gregaax

  • OK-SG
  • Posts: 777
  • Karma: +2/-0
    • Servis tekaških smuči
Re: Pokljuka vežbanje 2007
« Reply #22 on: 27. 12. 2007, 20:26:38 »
Res so bili idealni pogoji!
Že dolgo nisem laufal v takih pogojih!
Upam, da nas gre v soboto čim več..vreme je napovedano lepo!

Pa še par slikic:











« Last Edit: 27. 12. 2007, 20:31:44 by gregaax »
KEEP ON SMILING!!

gregaax

  • OK-SG
  • Posts: 777
  • Karma: +2/-0
    • Servis tekaških smuči
Re: Pokljuka vežbanje 2007
« Reply #23 on: 13. 01. 2008, 19:06:55 »
Z Igorjem sma si tisti dan, zadnji krog, vzela čas in posnela nekaj filmčkov na terenu!  :lol:
Posnela sma različne tehnike TEKA NA SMUČEH (pa tudi ne vseh).
V nadaljevanju bom prilimal linke in napisal pri vsakem posnetku nekaj o tehniki, ki jo le-ta prikazuje.
Nisem nikoli kaj prida o teku na smučeh prebiral..knjig tudi ni veliko..ali skoraj nič..tako, da bom pisal iz svojih izkušenj,
kar ni nujno edino pravilno. Če me lahko kdo popravi, bo zelo dobrodošel (glede na to, da nas kar veliko prebira ta forum).
Posnetki so seveda amaterski  :smt003  Želel sem jih še malo obdelat, dodelat..pa sem ugotovil, da programska oprema, ki jo imam
ni dobra (ima kdo kak predlog???), tako da so to goli posnetki iz terena!

Pa začnimo s KLASIČNO TEHNIKO:
Kot sem že napisal v enem odgovoru, so smuči za klasiko malo daljše, palice pa malo krajše od tistih za drsno tehniko (skate). Tu je treba omenit, da tekmovalci izbirajo dolžine palic tudi po svoji pripravljenosti, saj je za daljšo palico potrebna večja moč...torej kombinacij je kar veliko..v grobem pa velja tako kot v začetku!
Za to tehniko je značilno, da z njo lahko smučamo kjerkoli je sneg. Enostavno 'potegnemo špuro' in šibamo.
Zato je ta tehnika najbolj razširjena v svetu! V skandinavskih državah pa menda sploh najbolj štejejo dosežki
iz klasične tehnike!
V prvem posnetku vidimo klasično tehniko, ko gremo v klanec in je preveč strmo, da bi oddrsavali naprej in dejansko prakticiramo hitro hojo. Pri tem je seveda zelo pomembno, da smučka ne zdrsne nazaj, kar dosežemo z raznimi voski, ki se mažejo na smučko ali imamo začetniške smučke, ki imajo del pod stopali narebren. Seveda pa tudi z močjo rok na palicah.
http://video.google.co.uk/videoplay?docid=6345466954767717575&hl=en-GB
V drugem posnetku pa vidimo, kako naključni tekač demostrira klasično tehniko, ko oddrsava naprej (podaljšan klasični korak) in tako pridobiva na hitrosti. Ko pa je le-ta prevelika za ta korak pa preidemo na soročno poganjanje z ali brez iztegovanja ene noge.
http://video.google.co.uk/videoplay?docid=-8646093878303196612&hl=en-GB

Nadaljujemo z DRSNO TEHNIKO-'SKEJTING':
Za to tehniko, ki je vedno bolj priljubljena, pa potrebujemo že večjo širino steptane podlage. Kdor se rad rola, potem bi bila ta tehnika za njega, saj je zelo podobno. Dodaš še palce in že skejtaš na rolerjih..kar je tudi dober suhi trening!
Ta tehnika je v primerjavi s klasično zelo mlada..saj obstaja šele od začetka 80-tih. Razlika pa ni le v tehniki, ampak tudi v opremi in seveda mazanju. Tu mažemo smučko po celi dolžini in sicer z voski (za različne temperature različni).
V prvem posnetku demostriram korak 1-2. To je korak za male hitrosti, v klanec, ko se enkrat upremo na palice in se potisnemo v smer ene smučke in z drugo oddrsamo v prosto (se odrinemo z drugo nogo). Pri tem imamo eno roko (palico) bolj pokonci - je odrivna, drugo pa imamo bolj v oporo, za ravnotežje. Nato pa menjamo.
http://video.google.co.uk/videoplay?docid=4446717744740055823&hl=en-GB
V drugem posnetku je prikazan korak 1-1. Tu za vsako nogo naredimo po en zamah nazaj z rokami-palicami. In sicer soročno. Pri tem koraku je zelo pomembno ravnotežje, saj moramo oddrsati na eni smučki dlje časa, dovolj da lahko še enkrat zamahnemo z rokami! Poženemo se v smer smučke.
http://video.google.co.uk/videoplay?docid=-4061804275649550930&hl=en-GB
V tretjem primeru pa smo že dosegli tako hitrost, da noben drug korak ne pomaga. Soročno se odženemo in nato oddrsamo z obema smučkama. V vmesni stopnji, ko potegnemo roke naprej, naredimo to tako, da z rokami sunemo naprej in tako še bolj pridobivamo na hitrosti.
http://video.google.co.uk/videoplay?docid=3711929009993687449&hl=en-GB

To bi bilo na kratko to!
Nekaj o teku na smučeh lahko preberete še na spodnjem naslovu:
http://en.wikipedia.org/wiki/Cross-country_skiing

Naj pa povem, da kokr se lahko na začetku zajebavaš in trpiš, ampak ko osvojiš malo tehnike..izgubiš strah..je pa to super
šport za zimske dni! Seveda za tiste, ki se radi zmatrajo..saj je tek 'lahko' zlo naporen  :lol:

Pa še en filmček sma posnela..tale je pa bolj za zabavo.  :)
http://video.google.co.uk/videoplay?docid=-756155976396913916&hl=en-GB


KEEP ON SMILING!!

risko

  • OK-SG
  • Posts: 101
  • Karma: +0/-0
  • OK-SG team
Re: Pokljuka vežbanje 2007
« Reply #24 on: 14. 01. 2008, 07:47:15 »
Bravo poba.
Lepa predstavitev laufanja :smt038

krcmar

  • OK-SG
  • Posts: 164
  • Karma: +0/-0
Re: Pokljuka vežbanje 2007
« Reply #25 on: 14. 01. 2008, 13:58:01 »
Bravo gregaax, zelo si se potrudo pri upisu tehnik teka na smučeh .
Lhko samo dodam to ,da je bilo decembra na rogli carsko (super!) :lol:.
LP.
I.

gregaax

  • OK-SG
  • Posts: 777
  • Karma: +2/-0
    • Servis tekaških smuči
Re: Pokljuka vežbanje 2007
« Reply #26 on: 16. 01. 2008, 07:16:38 »
Hvala!

Pred novim letom je blo res vrhunsko na Rogli! Se mi kr kolca po tistih časih!
KEEP ON SMILING!!